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CUISSE FACE AVANT 2:

CUISSE FACE ARRIERE 2:

Vous aurez besoin de:
3 Bande de Kinesiotape en forme de I.
Auto Taping possible

Étape 1: Appliquer la base de la première bande de sport tape en forme de I juste au-dessus du genou sur le dos et coller le reste sur la hanche avec une élongation à 50 pour cent en étant assis assis et en fléchissant le genou.
Etape 2: Collez le second morceau de sport tape en le faisant chevaucher la moitié de la première bande.
Étape 3: Pour un soutien supplémentaire, appliquez une dernière bande de Kinesiotape juste au-dessus et autour de l'articulation du genou.

L'AINE:

Vous aurez besoin de:
3 Bande de Kinesiotaping en forme de I
Auto Taping possible

Étape 1: appliquer la première bande de Kinesiotape de l'aine à la cuisse et le second sur le côté interne de la cuisse, comme décrit sur ​​la figure.
Étape 2: Pour un soutien supplémentaire, appliquez une dernière bande de Kinesiotape autour de l'intérieur de la cuisse.
Étape 3: Pas d'extension du sport tape nécessaire

DOULEUR GENOU 2:

Vous aurez besoin de:
4 bandes kinesiotaping en forme de I
Auto Taping possible

Étape 1: Appliquez une bande de sport tape sur la partie interne du genou, autour de la rotule, tout en fléchissant un peu le genou.
Étape 2: faire la même opération pour la partie latérale du genou, tout en maintenant le genou un peu fléchi.
Étape 3: Au-dessus et au-dessous de la rotule, appliquer les kinesiotapes autour du genou.
Étape 4: Pas d'extension du sport tape nécessaire

DOULEUR GENOU 3:

Vous aurez besoin de:
2 bandes kinesiotaping en forme de Y
2 bandes kinesiotaping en forme de X
Auto Taping possible

Etape 1: Appliquer la base de la bande sport tape en forme de Y au-dessus de la rotule, et coller les deux ailes autour d'elle, de sorte à ce qu'elles se croisent. Faire ceci tout en fléchissant le genou.
Étape 2: Répétez l'action, mais à l'envers cette fois.
Étape 3: Appliquer une extrémité d'une bande en forme de I en dessous de la rotule et coller le tout sur la partie latérale de la cuisse. Puis le faire encore de l'autre côté.