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Produits Bandes Kinesiologiques Kinésiologie ARES: comment ça marche Application Clinique
Application Clinique
* Soulage la douleur et la fatigue musculaire
* Améliore la circulation et le flux lymphatique via l'activation superficielle, tout en diminuant l'inflammation
* Corrige la fonction musculaire grâce à la diminution de la tension musculaire et le renforcement du muscle affaibli
* Corrige un défaut d'alignement des articulations
* Retourne le corps à l'homéostasie.
* Fonctionne avec le corps afin de permettre et augmenter la gamme normale de mouvement
* Peut normaliser longueur / tension des rapports pour optimiser la force
* Aider et améliorer la récupération des tissus
* Rend l'homéostasie tissulaire épidermique
* Réduit l'inflammation et de la pression sur les récepteurs mécaniques
Contusion /Bleu
Contusion /Vous aurez besoin de:
1 bande de I-Kinesiotape
Auto Taping possible
Étape 1: Appliquez la bande de sport tape en forme de I sur l'ecchymose. La bande de kinesiotaping doit être étiré au centre de 70 à 80% et 0% sur les côtés.
Étape 2: Pour un support supplémentaire, vous pouvez appliquer un deuxième morceau de sport tape (chevauchement) de la même manière que le premier.
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Les contusions / ecchymoses se produisent quand un coup direct ou coups répétés d'un objet touche une partie du corps, écrasant des fibres musculaires et du tissu conjonctif sans détruire la peau. Un hématome peut être le résultat de la chute ou le choc du corps contre une surface dure.Parfois, une étendue de sang s'accumule dans les tissus endommagés, et forme une bosse sur la contusion (hématome). Dans les cas graves, de l'enflure et des saignements sous la peau peut avoir des conséquences dangereuses. Si les dommages aux tissus sont vastes, vous pourriez aussi avoir une fracture, luxations, entorses, déchirure musculaire, ou un autre type de blessures.
Les ecchymoses provoquent un gonflement et la douleur et la plage de mesure de mouvement des articulations près de la blessure. Les vaisseaux sanguins déchirés pourraintt être responsable de la décoloration bleuâtre. Le muscle lésé peut se sentir faible et rigide.
Pour gérer la douleur, des saignements et une inflammation, mettre le muscle dans une position d'étirement doux et utiliser la formule RGCA:
* Reposez: Protéger l'endroit blessé d'autres préjudices par arrêt de l'activité. Vous pouvez également utiliser une protection (c.-à-béquilles, écharpe).
* Glace: Appliquer de la glace enveloppée dans un tissu propre. (Enlever la glace au bout de 20 minutes.)
* Compression: Légèrement envelopper l'endroit blessé dans un bandage souple.
* Altitude: l'élever à un niveau au-dessus du cœur.
Pour les deux premiers jours après la blessure (phase aiguë), vous devrez probablement continuer à utiliser repos, glace, bandages de compression, et l'élévation de la zone blessée pour contrôler le saignement, l'enflure et la douleur. Au cours de la cicatrisation de la partie lésée, assurez-vous de garder la formation des parties indemnes de votre corps afin de maintenir votre condition physique générale nivelé.
Par la suite, l'inflammation devrait commencer à diminuer et la contusion peut s'améliorer un peu.
Indigestion
Vous aurez besoin de:
2 Pièces de Kinesiotaping en forme de I
Auto taping possible
Étape 1:
Collez le Kinesiotape I-forme au centre de l'estomac juste au-dessus du nombril, avec un étirement léger sur le milieu et aucun étirement sur les côtés.
Etape 2: Fixez le deuxième morceau de sport tape en forme de I perpendiculairement à la première Kinesiotape avec le même tronçon d'application que le premier.
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L'indigestion est très commune au sein des adultes et peuvent se produire de temps en temps et n'importe quel jour.L'indigestion peut être causée par une maladie du tube digestif comme la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO), ulcère gastro-duodénal, le cancer, ou une condition inhabituelle des conduits du pancréas ou des voies biliaires.
Les personnes souffrant d'une indigestion présente au moins un des symptômes suivants:
Plénitude * au cours d'un repas. La personne se sent d'avoir trop mangé ou qu'il / elle ne peut pas terminer le repas.
* Plénitude Bothersome après un repas. La personne peut avoir la sensation que la nourriture séjourne dans l'estomac trop longtemps.
* Douleur épigastrique. La région épigastrique est comprise entre l'extrémité inférieure du sternum et le nombril. La personne peut avoir des douleurs épigastriques allant de légère à sévère.
* Brûlure épigastrique. La personne ressent une sensation très inconfortable de chaleur dans la région épigastrique.
Épaule Gelée
Vous aurez besoin de:
4 bandes kinesiotaping en forme de Y
1 bande kinesiotaping en forme de I
Taping auto possible
Étape 1: Collez une bande kinesiotaping en forme de Y sur le côté de l'épaule jusqu'à la partie arrière de l'épaule, comme indiqué sur la figure.
Étape 2: Appliquer une autre bande de sport tape en forme de Y sur la partie supérieure du bras et coller l'aile latérale à la partie supérieure de l'épaule tout en maintenant le bras levé vers l'avant pour étirer la partie postérieure de l'épaule.
Étape 3: Collez l'aile avant de la Kinesiotape en forme de Y vers le haut de l'épaule en gardant le bras derrière le dos, pour étirer la partie antérieure de l'épaule.
Etape 4: Appliquez une autre bande sportive en forme de Y à l'arrière de la partie supérieure de l'épaule, à partir de la colonne vertébrale.
Etape 5: Fixez autre bande en forme de Y de sport tape sur la partie avant de l'épaule vers la poitrine.
Etape 6: Enfin ajoutez une autre bande en forme de I de kinesiotaping sur l'articulation de l'épaule, dans une position verticale à partir de la partie supérieure du bras.
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Les origines de l'épaule gelée ne sont pas entièrement déterminées. Le processus implique un épaississement et une contracture de la capsule autour de l'articulation de l'épaule.L'épaule gelée se produit généralement chez les personnes souffrant de diabète, affectant 10 à 20% de ces personnes. Autres problèmes médicaux associés avec un risque accru de l'épaule congelée comprennent: l'hypothyroïdie, l'hyperthyroïdie, la maladie de Parkinson et la maladie cardiaque ou une chirurgie.
L'épaule gelée peut apparaître après l'immobilisation de l'épaule pendant un certain laps de temps. Les tentatives visant à prévenir l'épaule gelée comprennent la mobilisation précoce de l'épaule après avoir été blessé.
symptômes
- La sensation due à l'épaule gelée est généralement terne ou pénible. Elle peut être aggravée par la tentative de mouvement. La douleur est normalement située au-dessus de la zone de l'épaule extérieur et moins fréquemment sur la partie supérieure du bras.
- La caractéristique de la maladie est le mouvement limité ou raideur dans l'épaule. La personne concernée ne peut pas bouger l'épaule correctement. Le mouvement est également limité lorsque quelqu'un tente de déplacer l'épaule du patient.
traitement
L'épaule gelée habituellement se rétablit d'elle même. Toutefois, cela prend un certain temps, parfois jusqu'à deux ou trois ans. Le traitement vise à soulager la douleur et de rétablir le mouvement.
Douleur à l'épaule (surménage)
Vous aurez besoin de:
2 bandes kinesiotaping en forme de Y
Un partenaire pour appliquer les bandes kinesiotaping
Étape 1: Appliquer le Kinesiotape en forme de Y d'abord à la partie antérieure de l'épaule et coller les ailes sur la poitrine en gardant le bras contre le dos.
Étape 2: Appliquer la bande de sport tape sur l'épaule avant et fixer les ailes sur le côté intérieur du coude tout en pliant le coude un peu.
Étape 3: Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
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Ce que les gens appellent "l'épaule" est en fait un ensemble d'articulations combinant tendons et les muscles qui permet une large gamme de mouvements du bras, du grattage de votre dos au lancement d'une pierre. Cependant le mouvement a un prix. Il peut augmenter les problèmes d'instabilité ou de troubles des tissus mous, entraînant des douleurs. Le sentiment de douleur peut se produire lorsque l'épaule est en mouvement, mais aussi au repos. La douleur peut être temporaire et disparaître après une petite période de temps, ou elle peut continuer et donc nécessiter un diagnostic et un traitement médical.Causes
La plupart des problèmes d'épaule impliquent les tissus mous, les muscles, les ligaments et les tendons, plutôt que des os. Et la plupart des problèmes peuvent être divisées en trois types principaux:
* Tendinite / bursite
* Blessures / instabilité
* l'arthrite
Traitement
Le traitement nécessite généralement une modification des activités, le repos et la physiothérapie pour vous aider à améliorer la force et la souplesse des épaules.
La chirurgie peut être nécessaire pour résoudre les problèmes à l'épaule, mais 90 pour cent des patients atteints de douleur à l'épaule suivra les méthodes de guérison simples telles que la modification des activités, les repos, l'exercice et les médicaments.
Les solutions de bon sens comme éviter le surmenage ou ne pas exagérer des activités qui ne font pas partie de votre quotidien peut vous aider à éviter les problèmes d'épaule.
Névralgie Intercostale
Vous aurez besoin de:
4 longues bandes de kinesiotaping en forme de Y et un partenaire pour l'application
Étape 1: Appliquer la base des deux bandes de sport tape en forme de Y sur le côté de la cage thoracique, à partir duventre, et coller les ailes vers l'arrière, comme indiqué sur la photo, tout en soulevant les bras vers le haut.
Etape 2: Appliquer la base des deux bandes de sport tape en forme de Y sur le côté de la cage thoracique, à partir del'arrière, vers la poitrine en soulevant les bras.
Étape 3: Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
La névralgie intercostale est une douleur rare qui implique les nerfs intercostaux qui l'aliment les muscles entre les côtes. Les patients avec souffrant de névralgies intercostales souffre de bandes la douleur le long de la cage thoracique. La douleur est souvent intermittente et spasmodique. L'intensité de la douleur dépend de différents facteurs.
Les gens peuvent développer une névralgie intercostale après une blessure qui a impliqué les nerfs ou à la suite d'une maladie dégénérative qui blesse ou endommage les nerfs. En général, les gens ressentent une douleur lors de la respiration, de la toux, et du rire. Ils peuvent ressentir de la douleur lors des efforts aussi. Les névralgies intercostales peuvent se manifester par des picotements, des engourdissements, des démangeaisons ou une douleur qui se fait sentir à des moments différents. Dans certains cas, la douleur est intense et brutale, parfois décrit comme étant "comme un éclair foudroyant."
Polyarthrite rhumatoïde (PR): Coude
Vous aurez besoin de deux bandes kinesiotaping en forme de Y, et un partenaire pour l'application:
Étape 1: Appliquer la base de la bande de sport tape en forme de Y à la partie extérieure du coude, et coller les deux ailes sur le muscle triceps tout en maintenant la main sur le dos de la nuque de sorte que le coude soit plié.
Etape 2: Fixer l'autre bande de kinesiotape en forme de Y à la face latérale du coude, coller une aile vers le poignet et l'autre sur l'avant-bras.
Étape 3: Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
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La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie systémique qui frappe plusieurs articulations tout autour du corps. Environ 90% des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde éventuellement présentent des symptômes liés au pied ou à la cheville. Normalement, les symptômes apparaissent dans les orteils et le devant des pieds d'abord, puis l'arrière des pieds, et enfin les chevilles.Les origines de la PR est inconnue, mais il existe plusieurs théories. Certaines personnes semblent être plus susceptibles de développer une polyarthrite rhumatoïde en raison de leur bagage génétique. Cependant, il faut normalement un produit chimique ou environnemental "déclencheur" pour démarrer la maladie. Dans la PR, le système immunitaire de l'organisme se retourne contre lui-même. Alors qu'il devrait protéger les articulations, le corps produit, à la place, une substance qui frappe et enflamme les articulations .
Comme la PR affecte votre système entier, vous pouvez aussi avoir de la fièvre, sensation de fatigue facilement, et vous perdez votre appétit. Vous pouvez également développer bosses autour de vos articulations, en particulier près du coude.
Traitement :
L'exercice est essentiel dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous conseiller de faire des étirements ainsi que la gamme fonctionnelle des exercices de mouvement.
Tennis Elbow
(Épicondylite latérale)
Vous aurez besoin de : 2 bandes de kinesiotaping en forme de Y, et une bande de kinesiotaping en forme de I.
Auto Taping possible
Étape 1: Appliquer la première bande de Kinesiotape en forme de Y sur la partie avant du poignet et de coller les ailes tout le long du bras jusqu'au coude, tout en tenant le poignet penché vers l'arrière.
Étape 2: Appliquer l'autre bande de Kinesiotape en forme de Y sur le côté médial du coude, et coller les ailes autour du bras.
Étape 3: Fixez le dernier morceau de sport tape sur la partie médiale du coude avec un étirement de la bande d'environ 50%.
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Tennis elbow ou épicondylite latérale, est une affection du coude causée par la surutilisation. Comme le surnom de cette affection nous indique, jouer au tennis ou autres sports de raquette peuvent être à l'origine de celui-ci. Mais les pratiques d'autres activités peuvent également augmenter le risque.
Le tennis elbow est une inflammation des tendons qui relient les muscles de l'avant-bras à l'extérieur du coude. Les muscles de l'avant-bras et les tendons sont endommagés par la surexploitation - en répétant toujours les mêmes mouvements. Ceci mène à la douleur et sensibilité à l'extérieur du coude.
Les symptômes de l'épicondylite évoluent graduellement. Dans la majeure partie des cas, la douleur commence peu à peu et s'aggrave au fil des heures. Il n'y a normalement aucune blessure spécifique associée avec le début des signes.
Les symptômes courants de tennis elbow comprennent:
* Douleur ou sensation de brûlure à l'extérieur de votre coude
* La force de préhension faible
Les symptômes sont souvent la détérioration de l'activité avant-bras, comme tenir une raquette, tourner une clé ou une poignée de main. Votre bras dominant est le plus suceptible d'être touché, mais les deux bras peuvent l'être.
Environ 80% à 95% des patients récupèrent avec un traitement non chirurgical.
Coude de golf (épicondylite médiale)
Vous aurez besoin de: 2 bandes de kinesiotaping en forme de Y, 1 bande courte de kinesiotaping en forme de I, et 1 bande de kinesiotaping longue en forme de I, et un partenaire pour l'application.
Étape 1: Appliquer les bases de chaque bande de sport tape en forme de Y sur le coude, coller les ailes sur tout le bras supérieur en maintenant de la main sur l'autre épaule.
Étape 2: fixer le long morceau de forme de I de Kinesiotape sur le côté externe du coude et l'appliquer tout autour de l'avant-bras vers l'intérieur comme indiqué sur la figure, en pliant un peu le coude.
Étape 3: Pour finir, placez le dernier morceau de sport tape en forme de I sur le côté latéral du coude avec 50% d'élongation.
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Au sommet de la liste des blessures se trouve le coude du golfeur, et l'une des meilleures manières d'éviter les problèmes de coude est de renforcer les muscles avant-bras et de ralentir le mouvement de bascule de sorte que le choc dans le bras lorsque la balle est frappée par le golfeur sera moins ressentie et nuisible, provoquant moins de dégâts.
Pour éviter le "coude du golfeur", des exercices simples peuvent aider à renforcer vos muscles avant-bras.
Presser une balle de tennis
Presser une balle de tennis pendant cinq minutes à la fois est un exercice simple mais efficace qui permettra de renforcer vos muscles de l'avant-bras.
Poignets
Utilisez un léger haltère. Rouler le poids vers la fin de vos doigts, puis rouler les poids vers l'arrière dans la paume de votre main, suivi par le roulement de votre poignet pour soulever le poids d'un pouce ou deux plus haut. Répétez 10 fois avec chaque bras.
Inverser les roulements de poignet
Utilisez un léger haltère. Placez vos mains devant vous, paume vers le bas. Utilisez le poignet, soulevez le poids et redescendez vers le bas. Maintenez le bras de l'exercice au dessus de votre coude avec l'autre main afin de limiter le mouvement de l'avant-bras. Répétez 10 fois avec chaque bras.
La polyarthrite rhumatoïde (PR): Poignet
Vous aurez besoin de: 1 longue et 1 courte bandes de kinesiotaping en forme de Y.
Auto taping possible
Étape 1: Appliquer la base de la bande de sport tape en forme de Y sur la face externe du coude, coller les deux ailes sur le dos de la main, tout en maintenant cette main sur l'épaule du même côté.
Étape 2: La bande courte de sport tape en forme de Y sera appliquée à partir du poignet vers l'intérieur comme décrit sur la figure.
Étape 3: Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
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La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie systémique qui frappe plusieurs articulations tout autour du corps. Environ 90% des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde éventuellement présentent des symptômes liés au pied ou à la cheville. Normalement, les symptômes apparaissent dans les orteils et le devant des pieds d'abord, puis l'arrière des pieds, et enfin les chevilles.Les origines de la PR est inconnue, mais il existe plusieurs théories. Certaines personnes semblent être plus susceptibles de développer une polyarthrite rhumatoïde en raison de leur bagage génétique. Cependant, il faut normalement un produit chimique ou environnemental "déclencheur" pour démarrer la maladie. Dans la PR, le système immunitaire de l'organisme se retourne contre lui-même. Alors qu'il devrait protéger les articulations, le corps produit, à la place, une substance qui frappe et enflamme les articulations .
Comme la PR affecte votre système entier, vous pouvez aussi avoir de la fièvre, sensation de fatigue facilement, et vous perdez votre appétit. Vous pouvez également développer bosses autour de vos articulations, en particulier près du coude.
Traitement :
L'exercice est essentiel dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous conseiller de faire des étirements ainsi que la gamme fonctionnelle des exercices de mouvement.
La tendinite du pouce
La tendinite de De Quervain (tendinose de De Quervain)
Vous aurez besoin de: 1 bande de sport tape en forme de Y & 1 en forme de sport tape en forme de I
Auto taping possible.
Étape 1: appliquer la bande de sport tape en forme de I à partir de l'extrémité du pouce jusqu'à la face externe du coude tout en maintenant le poignet orienté vers l'extérieur.
Étape 2: Appliquer la base de la bande de Kinesiotape en forme de Y sur le côté pouce du poignet, coller une aile autour du poignet, et l'autre sur l'avant-bras comme le montre la figure.
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La tendinite de De Quervain se produit lorsque les tendons autour de la base du pouce sont irrités ou serrés. Le mot "tendinite" se réfère à un gonflement des tendons. Les tendons épaissis peuvent être responsables de douleurs et sensibilité le long de la partie du pouce du poignet. Ceci est particulièrement observable lors de la formation d'un poing, la préhension d'objets, ou lors du mouvement du poignet.
Les symptômes de la la tendinite de De Quervain:
* La douleur peut être ressentie sur le côté du pouce du poignet. C'est le symptôme majeur. La douleur peut apparaître graduellement ou soudainement. La douleur est ressentie au niveau du poignet et peut irradier vers l'avant-bras. La douleur est souvent pire quand la main et le pouce sont utilisés. Ceci est particulièrement vérifié lors de la préhension des objets avec une certaine force ou une torsion du poignet.
* Gonflement peut être vu sur le pouce côté du poignet. Ce gonflement peut se produire avec un kyste rempli de liquide dans cette région.
* Un «rattrapage» ou snap sensation peut être vécue lors du déplacement du pouce.
* La douleur et l'enflure peuvent rendre plus difficile le déplacement du pouce et du poignet.
* l'engourdissement peut être ressenti sur le dos du pouce et de l'index. Cela est dû au nerf située au-dessus de la gaine du tendon qui est irrité.
Le but du traitement de la tendinite de Quervain est de soulager la douleur causée par l'irritation et l'enflure.
La polyarthrite rhumatoïde (PR): Doigt
Vous aurez besoin de 2 morceaux de bandes de kinesiotaping en forme de I
Auto Taping possible
Étape 1: Collez la première bande de sport tape de l'arrière du poignet jusqu'au bout des doigts tout en étirant le doigt.
Etape 2: Coller la bande de Kinesiotape de la face avant du poignet à l'extrémité du doigt, tout en maintenant le doigt étiré.
Étape 3: Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
Peut être fait pour tous les doigts.
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La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie systémique qui frappe plusieurs articulations tout autour du corps. Environ 90% des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde éventuellement présentent des symptômes liés au pied ou à la cheville. Normalement, les symptômes apparaissent dans les orteils et le devant des pieds d'abord, puis l'arrière des pieds, et enfin les chevilles.
Les origines de la PR est inconnue, mais il existe plusieurs théories. Certaines personnes semblent être plus susceptibles de développer une polyarthrite rhumatoïde en raison de leur bagage génétique. Cependant, il faut normalement un produit chimique ou environnemental "déclencheur" pour démarrer la maladie. Dans la PR, le système immunitaire de l'organisme se retourne contre lui-même. Alors qu'il devrait protéger les articulations, le corps produit, à la place, une substance qui frappe et enflamme les articulations .
Comme la PR affecte votre système entier, vous pouvez aussi avoir de la fièvre, sensation de fatigue facilement, et vous perdez votre appétit. Vous pouvez également développer bosses autour de vos articulations, en particulier près du coude.
Traitement :
L'exercice est essentiel dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous conseiller de faire des étirements ainsi que la gamme fonctionnelle des exercices de mouvement.
La polyarthrite rhumatoïde (PR): Genou
Vous aurez besoin de: 2 morceaux de bandes kinesiotaping en forme de Y.
Étape 1: appliquer la base du Kinesiotape en forme de Y sur le côté médial du genou et coller les deux ailes sur la partie interne tout en fléchissant un peu le genou.
Etape 2: Collez le morceau de sport tape en forme de Y sur le côté interne du genou, en appliquant les queues autour de la rotule.
Étape 3: Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
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La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie systémique qui frappe plusieurs articulations tout autour du corps. Environ 90% des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde éventuellement présentent des symptômes liés au pied ou à la cheville. Normalement, les symptômes apparaissent dans les orteils et le devant des pieds d'abord, puis l'arrière des pieds, et enfin les chevilles.Les origines de la PR est inconnue, mais il existe plusieurs théories. Certaines personnes semblent être plus susceptibles de développer une polyarthrite rhumatoïde en raison de leur bagage génétique. Cependant, il faut normalement un produit chimique ou environnemental "déclencheur" pour démarrer la maladie. Dans la PR, le système immunitaire de l'organisme se retourne contre lui-même. Alors qu'il devrait protéger les articulations, le corps produit, à la place, une substance qui frappe et enflamme les articulations .
Comme la PR affecte votre système entier, vous pouvez aussi avoir de la fièvre, sensation de fatigue facilement, et vous perdez votre appétit. Vous pouvez également développer bosses autour de vos articulations, en particulier près du coude.
Traitement :
L'exercice est essentiel dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous conseiller de faire des étirements ainsi que la gamme fonctionnelle des exercices de mouvement.
Gonflement du mollet
Vous aurez besoin de: Deux morceaux de physio tape en forme de Y, et un partenaire pour l'application
Étape 1: Appliquer la base de la bande de sporte tape en forme de Y d'abord sur l'extérieur du tendon d'Achille, et coller les ailes sur le côté interne du genou tout en maintenant le pied vers le haut.
Etape 2: Appliquer l'autre base de bande de sport tape en forme de Y sur le côté interne du tendon d'Achille tout en collant les deux ailes sur le côté externe du genou, le long du mollet, le pied maintenu vers le haut.
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Les blessures au muscle du mollet en raison de la déformation conduit à un gonflement. Des ecchymoses peuvent être présents. La déformation se produit lorsque les fibres musculaires sont déchirées. Lorsque le muscle du mollet est partiellement ou totalement déchiré, des ecchymoses, enflures et douleur sont présents. Des cassures peuvent parfois être mises en évidence si les muscles forme une boule remontée dans la partie supérieure du mollet.
Polyarthrite rhumatoïde (PR) Cheville:Vous aurez besoin de: 3 bandes kinesiotaping en forme de I.
Auto Taping possible
Étape 1: Appliquer le premier morceau de physio tape en forme de I sur le côté de la rotule vers la partie supérieure du pied, tout en maintenant la cheville levée.
Étape 2: Appliquez l'autre morceau de sport tape au même endroit vers la partie externe du pied.
Etape 3: Coller la dernière bande de Kinesiotape sous la semelle avec une extrémité collée sur la cheville médiane et l'autre sur le côté latéral de la cheville.
Étape 4 : Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
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La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie systémique qui frappe plusieurs articulations tout autour du corps. Environ 90% des personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde éventuellement présentent des symptômes liés au pied ou à la cheville. Normalement, les symptômes apparaissent dans les orteils et le devant des pieds d'abord, puis l'arrière des pieds, et enfin les chevilles.
Les origines de la PR est inconnue, mais il existe plusieurs théories. Certaines personnes semblent être plus susceptibles de développer une polyarthrite rhumatoïde en raison de leur bagage génétique. Cependant, il faut normalement un produit chimique ou environnemental "déclencheur" pour démarrer la maladie. Dans la PR, le système immunitaire de l'organisme se retourne contre lui-même. Alors qu'il devrait protéger les articulations, le corps produit, à la place, une substance qui frappe et enflamme les articulations .
Comme la PR affecte votre système entier, vous pouvez aussi avoir de la fièvre, sensation de fatigue facilement, et vous perdez votre appétit. Vous pouvez également développer bosses autour de vos articulations, en particulier près du coude.
Traitement :
L'exercice est essentiel dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde. Votre médecin ou votre physiothérapeute peut vous conseiller de faire des étirements ainsi que la gamme fonctionnelle des exercices de mouvement.
Crampes musculaires (crampes du mollet)
Vous aurez besoin de: 2 courts morceau de sport tape en forme de Y, 1 long en forme de Y, 1 bande de kinesiotaping en forme de I et un partenaire pour l'application.
Étape 1: Appliquer les deux petites bandes de sport tape en forme de Y sur la base du pied (semelle), comme indiqué sur la figure en position couchée sur le côté avant du corps, les genoux pliés, et les orteils tendus.
Étape 2: Appliquer la base de la bande de kinesiotaping en forme de Y longtemps sur le talon, et coller les deux ailes de chaque côté du mollet jusqu'au genou.
Étape 3: Appliquer le dernier morceau de Kinesiotape en forme de I sur le talon jusqu'à l'arrière du genou, couvrant le mollet.
Étape 4 : Pas d'étirement nécessaire du sport tape.
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Une crampe est une contraction non volontaire et forcée d'un muscle qui ne se repose pas. Tout muscle sous votre contrôle volontaire (muscle squelettique) peut souffrir de crampes. Les muscles qui recouvrent les deux articulations sont les plus susceptibles d'être touchés par une crampe. Les crampes peuvent affecter une partie ou la totalité du muscle, ou même plusieurs muscles dans un groupe.Les groupes de muscles les plus souvent touchés sont les suivants:
* Retour de la jambe / mollet (gastrocnémien)
* Retour de la cuisse (ischio-jambiers)
* Avant de la cuisse (quadriceps)
Les crampes dans d'autres parties du corps comme les pieds, les mains, les bras, l'abdomen et le long de la cage thoracique sont très communes aussi.
Bien que les origines exactes de crampes musculaires ne sont pas connues (idiopathique), certains chercheurs pensent inadéquat que l'étirement musculaire et fatigue conduit à des anomalies dans les mécanismes de contrôle de la contraction musculaire. D'autres raisons peuvent également expliquer les crampes, comme le mauvais conditionnement, l'exercice ou le travail dans une chaleur intense, la déshydratation et le manque de sel et de minéraux (électrolytes).
traitement
Les crampes disparaissent généralement d'elles-mêmes sans avoir vu un médecin.
* Arrêtez de faire de l'activité qui a déclenché la crampe.
* Étirez doucement et massez le muscle souffrant de crampes, le maintien en position étirée jusqu'à ce que la crampe s'arrête.
* Appliquer de la chaleur aux muscles tendus / serrés, ou du froid sur les muscles endoloris / sensibles.
prévention
Pour éviter les crampes, essayez d'améliorer votre condition physique générale. Répétez les exercices de flexibilité avant et après vous être entraîné pour étirer les groupes musculaires les plus sujettes à des crampes.
Pied plat
Vous aurez besoin de:
2 petites bandes de kinesiotaping en forme de Y
1 bande de kinesiotaping en forme de I
Auto Taping possible
Étape 1: Appliquer les bandes de sport tape en forme de Y sur le talon jusqu'aux orteils tout en les étirant.
Etape 2: Placer le Kinesiotape en forme de I à partir de la face latérale de la plus petite pointe, à la partie interne de la cheville avec un léger étirement.
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Le pied plat, c'est quand la voûte plantaire longitudinale ou cou-de-pied s'effondre finissant par toucher le sol. Chez les nourrissons et les jeunes enfants, la voûte plantaire longitudinale n'est pas développée et les pieds à plat sont une condition normale. Chez certaines personnes cependant, la voûte plantaire longitudinale ne se développe réellement pas.Les pieds plats peuvent être liés à la pronation, flexion vers l'intérieur d'un des os de la cheville vers la ligne médiane.
Certains signes très communs du pied plat sont les suivants:
* Déchirement et usure de chaussure inégale avec effondrement de la chaussure vers l'intérieur de votre pied plat
* Le bas de la jambe est douloureuse
* La douleur ressentie sur la partie intérieure de la cheville
* Gonflement le long de la partie interne de la cheville
* La douleur de pied
Dernière mise à jour: vendredi, 20 décembre 2013 08:17
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