Membres Supérieurs
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    Membres Supérieurs

    BICEPS:

    Vous aurez besoin de:
    1 en forme de Y Kinesiotape
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquer la base de la bande du sport en forme de Y sur la partie interne du coude en le tenant étendu.
    Etape 2: Collez une aile sur la partie supérieure de l'épaule et l'autre sur la partie inférieure.

    TRICEPS BRACHILI:

    Vous aurez besoin de:
    1 bande kinesiotaping en forme de Y
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: appliquer la base du Kinesiotape en forme de Y sur la partie arrière du coude supérieur et coller les ailesvers l'épaule, couvrant les triceps, en pliant et en soulevant le coude comme illustré.
    Étape 2: Pas d'étirement du sport tape nécessaire.

    Douleur MEDIALE au coude 1:

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes kinesiotaping en forme de I
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquez le sport tape en forme de I sur la face avant du poignet et coller l'aile sur le côté médial du coude avec un tronçon étiré de 50 pour cent, tout en pliant le bras un peu.
    Étape 2: Appliquez l'autre bande sport de forme I sur la face interne du coude et coller l'aile sur le côté latéral du poignet tout en appliquant une légère extension du sport tape.

    Douleur MEDIALE au coude 2:

    Vous aurez besoin de:
    1     Kinesiotape en forme de I.
    1     Kinesiotape en forme de X.
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquez le sport tape en forme de X sur la partie médiale du coude, tout en maintenant le coude plié.

    Étape 2: Appliquer une extrémité de la bande de kinésiotaping en forme de I sur la bande en forme de X, et appliquer le reste de la bande sur la partie arrière du poignet.

    Étape 3:     Pas d'étirement du sport tape nécessaire.

    EXTERIEUR AVANT BRAS 1:

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes kinesiotaping en forme de Y
    1     Kinesiotape en forme de I.
    Auto Taping possible

    Etape 1: Coller les deux bandes de sport tape en forme de Y sur la partie arrière du poignet et le coude, couvrant l'ensemble de l'avant-bras, tout en maintenant le poignet un peu courbé.

    Étape 2: Appliquer une autre bande de sport tape de forme I autour du poignet, sans faire un cercle entier, laissant seulement une petite partie à découvert.

    EXTERIEUR AVANT BRAS 2:

    Vous aurez besoin de:

    1     bande physio en forme de Y
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: appliquer la base du Kinesiotape Y à la partie arrière du poignet dans une position normale.


    Étape 2: Tenez le poignet plié le plus possible. Appliquer l'aile extérieure de la bande du sport tape jusqu'à la partie externe du coude.

    Etape 3: En tenant le poignet dans la même position, appliquer l'aile intérieure sur le côté intérieur du coude.

    DOULEUR LATERALE DU COUDE 1 :

    Vous aurez besoin de:
    3 bandes kinesiotaping en forme de I
    Un partenaire pour l'application

    Etape 1: Placer le premier morceau de sport tape sur la partie extérieure du poignet jusqu'à la face externe du coude avec un étirement de 50 pour cent en fléchissant un peu le coude.
    Étape 2: Appliquer la deuxième kinesiotape de la partie supérieure du bras à la partie latérale du coude et sans allongement appliqué.
    Étape 3: Pour un soutien supplémentaire, vous pouvez placer une autre bande de kinesiotaping autour du coude.

    DOULEUR LATERALE DU COUDE 2 :

    Vous aurez besoin de:
    1 bande kinesiotaping en forme de I
    1 bande kinesiotaping en forme de X
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquez le sport tape en forme de X sur la partie latérale du coude tout en fléchissant un peu.
    Étape 2: Appliquer le bout de la Kinesiotape en forme de I sur le sport tape X et coller le reste jusqu'à la face palmaire du poignet.
    Étape 3:     Pas d'étirement du sport tape nécessaire.

    Douleur GÉNÉRALE au poignet :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes kinesiotaping en forme de I
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquer la première bande de sport tape à partir du poignet, jusqu'au coude de manière rectiligne    .
    Etape 2: Collez l'autre morceau de bande kinesiotaping autour du poignet en séparant les deux extrémités du morceau de sport tape de quelques centimètres.

    SYNDROME DU CANAL CARPIEN:

    Vous aurez besoin de:
    3 bandes kinesiotaping en forme de I
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: appliquer la première Kinesiotape sur le bas du pouce et le coller à la partie intérieure du coude, tout en maintenant le poignet vers l'arrière.
    Étape 2: Appliquer l'autre bande de sport tape sur le bas du petit doigt et le coller à la partie externe du coude tout en pliant le poignet vers l'arrière.
    Étape 3: Appliquer la bande finale de sport tape autour du poignet pour un soutien supplémentaire.

    Coude intérieur :

    Vous aurez besoin de:
    1 bande physio     en forme de Y
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Garder le poignet dans une position normale. Appliquer la base du Kinesiotape sur le fond de la paume.
    Étape 2: Coller l'aile intérieure sur la partie interne du coude tout en maintenant la flexion vers l'arrière du poignet.
    Etape 3: Coller l'aile extérieure de la partie extérieure du coude en pliant le poignet vers l'arrière.

    DOULEUR DE POUCE:

    Vous aurez besoin de:
    1 bande de kinesiotaping en forme de Y
    Auto Taping possible

    Appliquez le sport tape en forme de Y tel que décrit sur la figure tout en étirant le pouce vers l'arrière.

    DOULEUR DOIGT:

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes kinesiotaping en forme de I
    Taping auto est possible

    Étape 1: Appliquer la base de la plus longue     bande en forme de I de sport tape sur le dos du poignet, et la coller sur l'articulation de la dernière phalange du doigt douloureux tout en fléchissant vers l'intérieur.
    Étape 2: Pour un soutien supplémentaire, coller l'autre bande sport autour de l'articulation du doigt.
    Étape 3:     Pas d'étirement du sport tape nécessaire.




    Dernière mise à jour: samedi, 30 mars 2013 14:11

     
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