Torse
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    Torse

    BAS DU DOS1:

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de kinesiotape en forme de I.
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Collez la bande de kinesiotaping sur les petites fossettes du dos.
    Étape 2: Appliquez l'autre bande de kinesiotape juste au-dessus de la première.

    BAS DU DOS 2 :

    Vous aurez besoin de:
    3 bandes     Kinesiotape de forme I .
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Penchez-vous en plaçant les mains sur les genoux.
    Étape 2: Appliquer un morceau de sport tape horizontalement sur le bas du dos.
    Étape 3: Prendre au moins deux unités de sport tape pour faire un X sur l'endroit douloureux.

    BAS DU DOS 3 :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de sport tape en forme de I
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: appliquer le bout de la première bande de Kinesiotaping sur le bas du dos, et la coller de manière parallèle avec la colonne vertébrale, tout en se penchant vers l'avant.
    Étape 2: faire la même action à nouveau de l'autre côté de la colonne vertébrale.
    Étape 3: Pas d'extension nécessaire de sport tape

    BAS DU DOS 4 :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de ruban sport tape en forme de Y
    Un partenaire pour l'application

    Etape 1 :: Appliquer le bout de la première bande de Kinesiotaping sur le bas du dos, coller les ailes le long de la colonne vertébrale, tout en se penchant vers l'avant.

    Étape 2: faire la même action à nouveau de l'autre côté de la colonne vertébrale.
    Étape 3:     Pas d'extension nécessaire de sport tape

    DOS ET EPAULES :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de sport tape de forme I.
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: appliquer la Kinesiotape sur la parte inférieure du cou vers le bas pour la dernière côte du côté opposé.
    Étape 2: faire la même action à nouveau de l'autre côté.

    HAUT DU DOS 1:

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de sport tape en forme de X.
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquez la bande de sport tape en forme de X sur la partie supérieure du dos d'un côté tout en gardant la main sur l'épaule opposée.
    Étape 2: faire la même action à nouveau de l'autre côté.
    Étape 3:     Pas d'extension nécessaire de sport tape.


    BAS DU DOS 2 :

    Vous aurez besoin de:
    1 longue bande de sport tape en forme de Y.
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquer la base de la bande de kinesiotaping en forme de Y sur la partie supérieure du bras et coller les deux ailes comme montré sur la photo, tout en gardant la main posée sur l'épaule opposée.
    Étape 2:     Pas d'étirement nécessaire de sport tape.


    ABDOMEN 1 :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes kinesiotaping en forme de I.
    Application autonome est possible.

    Étape 1: Appliquer la première bande     Kinesiotaping en forme de I juste sous le nombril.
    Etape 2: Collez le second perpendiculairement à la première bande de sport tape.
    Étape 3:     Pas d'étirement nécessaire de sport tape.

    ABDOMEN 2 :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de kinesiotaping en forme de X.
    Application autonome possible.

    Étape 1: Appliquez le premier morceau de sport tape en forme de X à côté du nombril.

    Étape 2: Faites la même action de l'autre côté avec la     seconde bande de kinesiotaping.
    Étape 3:     Pas d'étirement nécessaire de sport tape.

    ABDOMEN 3 :

    Vous aurez besoin de:
    6 bandes de ruban sport en forme de I.
    Un partenaire pour l'application.

    Étape 1: appliquez les deux premières bandes de sport tape en forme de I de manière parallèle et verticale de chaque côté de l'ombril, du pubis à la partie supérieure de l'estomac.

    Étape 2: Appliquez deux autres bandes de kinesiotaping en diagonal, l'une sous le nombril jusqu'à la côte inférieure, et l'autre au-dessus du nombril vers la poitrine.
    Étape 3: Faites la même action dernière sur le côté opposé.

    ABDOMEN 4 :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de sport tape en forme de I.
    Un partenaire pour l'application.

    Étape 1: Appliquer une bande de Kinesiotaping de la colonne vertébrale à l'endroit juste en dessous du nombril.
    Étape 2: Faites la même action sur le côté opposé.
    Étape 3:     Pas d'étirement nécessaire de sport tape.

    DOULEUR COSTALE 1 :

    Vous aurez besoin de:
    3 bandes de sport tape en forme de I.
    Un partenaire pour l'application.

    Étape 1: Appliquez le     premier morceau de sport tape autour de la cage thoracique de la colonne vertébrale vers le ventre.
    Étape 2: Faites la même chose avec une     deuxième bande kinesiotaping chevauchant la moitié de la première bande de sport tape.
    Étape 3: l'action de la même bande avec un nouveau troisième sport sur la moitié de la Kinesiotape précédente.
    Étape 4:     Pas d'étirement nécessaire de sport tape.

    DOULEUR COSTALE :

    Vous aurez besoin de:
    4 bandes de sport tape en forme de I.
    Un partenaire pour l'application.

    Étape 1: Collez une bande de Kinesiotaping verticalement sous les aisselles.
    Étape 2: Appliquer les 3 autres bandes de Kinesiotaping en parallèle les unes aux autres comme décrit sur la figure.

    COCCYX :

    Vous aurez besoin de:
    6 bandes     de sport tape en forme de I.
    Un partenaire pour l'application.

    Étape 1: appliquer le bout de chaque bande de Kinesiotape sur le coccyx.
    Étape 2: Appliquer chaque haut des bandes en forme d'éventail.

    DOULEUR THORACIQUE 1 :


    Vous aurez besoin de:
    1 longue bande de sport tape en forme de Y.
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: Appliquez la bande de sport tape en forme de Y, comme indiqué dans la photo en tenant le bras vers l'arrière.

    DOULEUR THORACIQUE 2 :

    Vous aurez besoin de:
    2 bandes de sport tape en forme de Y.
    Un partenaire pour l'application

    Étape 1: appliquer le bout de la bande de Kinesiotaping sur le côté latéral de l'épaule avec les deux ailes vers la poitrine.
    Etape 2: Appliquer la base de la bande de sport tape en forme de Y sur les autres côtés de la base de l'autre groupe Y, avec les deux ailes ouvertes plus largement que le premier.
    Étape 3:     Pas d'étirement nécessaire de sport tape.




    Dernière mise à jour: samedi, 30 mars 2013 14:11

     
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